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Del 30 de Agosto al 21 de Septiembre 2008

 

REPORTAJE ESPECIAL

 

 

 

5ª etapa: Miércoles 3 de septiembre: Ciudad Real - Ciudad Real (C.R.I.) - 42,5 Km

 

 

El dia comienza bien temprano, aunque la salida en la crono es a las 15.55 horas, hay que reconocer el recorrido, probar la bici de contrarreloj, hidratarse bien ya que va a ser un esfuerzo muy grande el que se va a realizar hoy.

Despues de un buen desayuno, toca cambiarse y salir a rodar con la bici especial para este caso, la CONTRARRELOJ. Ahi se prueba que todo funcione bien y que el cuerpo se adapte a la postura que se llevara en la bici. A continuación, vuelta a la zona de calentamiento del equipo, para relajarse un poco, avituallarse, comer muy poca cosa, para salir en la crono con la digestion hecha pero bien alimentado, esto es un paso muy importante.

Hacia las 15 horas aproximadas, de vuelta a la bicicleta, pero esta vez, toca sudar en el rodillo, a lo que se llama, calentar, preparar el cuerpo, las piernas para el sobre esfuerzo de la crono. El rodillo, es muy aburrido, y por ello, para que el tiempo pase mas rapido y entretenido, se suele escuchar musica, como fue en el caso de hoy de Luis.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Luis iniciando el calentamiento en el rodillo

 

 

 

 

 

Aqui podeis ver el rodillo utilizado para la ocasión

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Que estará escuchando?, a mano la toalla, ya que se suele sudar mucho encima del rodillo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Concentrado para la crono, ya queda menos para salir......

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ya estamos en carrera, las pulsaciones a tope.....

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Saliendo de Ciudad Real, la crono parecia llana, pero era muy pestosa la carretera, con continuos sube-baja, aqui veis, pa'rriba....

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Coronando el repechin a unos 48 kms/h.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bien acoplado sobre la bicicleta.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Aunque esta no es su guerra, está haciendo una buena contrarreloj.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Aqui, bebiendo un poco, que hay que hidratarse bien.

 

 

 

 

 

 

Mantener la postura es importante para no perder tiempo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Se ve que va rapido.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A 3 kms. de meta, y en este tramo final, Luis fue recuperando algo de tiempo.

 

 

 

54.16 para Luis en la Crono a 3.19 de Leipheimer

KM.14 - TIEMPO: 14.54 - PUESTO: 40

KM.28 - TIEMPO: 37.36 - PUESTO: 77

META - TIEMPO: 54.16 - PUESTO: 62

 

 

 

 

 

 

 

Las 2 horas siguientes a la crono, es muy importante beber muchos liquidos, agua y sales, y comer algo ligero, como barritas energeticas, para asi, el cuerpo vaya asimilando y recuperando lo perdido durante la crono.

De tarde-noche en el hotel, ducha, masaje ligero para relajar las piernas y sobre todo la zona lumbar y brazos, y a continuacion una cena a base de hidratos de carbono, frutas y a dormir, que mañana toca otra dura etapa.